Vast onderdeel van de opleiding en van de tweedaagse trainingen is de beoefening van lectio divina. Het is een manier van meditatief bijbel lezen. Maar ook andere (mystieke) teksten zijn gebaat bij deze vorm van aandachtig lezen.
Een handreiking om de lectio divina te (be)oefenen:
1. Zoek een geschikte plaats en tijd om aandachtig te kunnen lezen. Een stille plek waar je niet gestoord wordt - geen telefoon, geen muziek, geen computer of TV die aandacht vragen. Zoek ook in de tijd een geschikt moment waarop je niets anders hoeft te doen en weet dat je niet gestoord zult worden.
2. Probeer stil te worden. Concentreer je op wat je gaat doen: goddelijk of spiritueel lezen.
Het gaat bij deze manier van lezen niet om ‘informatie’, niet om studie, niet om discussie, maar om ‘omvorming’: wat doet het met je, wat raakt je, hoe verandert het jou?
Deze vorm van lezen is vooral een houding: het is een vorm van lezen met je hart. Het gaat niet om wat ik er allemaal van vind, welke mening ik erover heb, maar wat God me door deze woorden zou kunnen zeggen.
Het gaat niet om leren, maar om luisteren! Dat vraagt een open, ontvankelijke houding.
3. Deze open houding verwoord je in een kort gebed. Daarmee spreek je je vertrouwen uit dat God in de woorden die je lezen gaat, tot jou zal spreken.
4. Lees dan rustig en aandachtig de voorgegeven tekst. Lees langzaam. Hardop lezen kan helpen. Lees een zin, alinea of bladzijde en herlees haar na een periode van stilte één of meerdere keren opnieuw. Dus niet diagonaal over de pagina, maar ‘prof’ de woorden op je tong. 'Herkauwen' noemen de woestijnvaders dit steeds hernemen van de woorden.
5. Lees daarna de passage nog eens en probeer de woorden te lezen met je hart. Wat roept het bij je op? Wat voel je als je het leest? Wat raakt je? Waar blijft je aandacht bij hangen? Sluit je ogen en laat komen wat komt. Waar denk je aan? Wat voel je of word je gewaar. Maken de woorden je blij? Of juist verdrietig of boos wellicht? Veroordeel geen enkel gevoel, maar registreer het gewoon.
6. Leg dan de tekst weg, sluit je ogen en word rustig en stil van binnen. Probeer niet met jezelf of met de schrijver in gesprek te gaan. Probeer ook niet in gedachten anderen te overtuigen van jouw inzichten, maar blijf bij wat je hebt gezien en gevoeld. Als dat wel gebeurt (en dat gebeurt zeker!), veroordeel dat dan niet, maar zie het gebeuren.
7. Verwoord dat wat je hebt ervaren, gezien, gevoeld, gedacht, in een kort gebed. Of, als je dat niet kunt, spreek een korte dankgebed uit.
8. Neem wat je hebt gelezen en ‘gehoord’ in de tekst mee je gewone, dagelijkse leven in en leef er mee. Het bijhouden van een geestelijk dagboek kan erg helpen.
Schrijf eventueel een korte zin uit de tekst over op een kaartje en neem dat mee in je tas, je auto of hang het boven je bureau.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten